哺乳期宝宝拉肚子妈妈饮食应注意什么

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问题详情：哺乳期宝宝拉肚子妈妈饮食应注意什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

当哺乳期宝宝拉肚子时，妈妈的饮食是需要特别注意的，因为妈妈的饮食直接影响母乳的质量和宝宝的健康。以下是妈妈饮食应注意的几点：

1、清淡饮食：妈妈应尽量避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物，以免通过母乳影响宝宝的肠胃。

2、减少脂肪摄入：高脂肪的食物可能会加重宝宝消化道的负担，导致拉肚子情况恶化。因此，妈妈应适当控制脂肪摄入，特别是动物脂肪。

3、增加膳食纤维：适当多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进母乳中的有益菌增加，对宝宝的肠胃功能恢复有一定帮助。

4、多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持母乳的充足和质量。

5、避免过敏源：如果宝宝对某种食物过敏导致的拉肚子，妈妈应避开那些可能引起过敏的食物。

6、规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免影响母乳的质量和宝宝的健康。

7、注意食品卫生：妈妈的饮食卫生也非常重要，以免通过母乳影响宝宝的健康。

此外，如果哺乳期的宝宝拉肚子严重或持续不断，建议及时就医。同时，妈妈可以咨询医生或营养师的建议，了解在宝宝拉肚子期间如何调整饮食，以及如何更好地照顾宝宝。总之，妈妈在宝宝拉肚子期间的饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则，保持饮食卫生，有助于宝宝的恢复。

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