白糯米的功效与作用

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问题详情：白糯米的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

白糯米是一种传统的食品，具有多种功效和作用。以下是一些主要的功效与作用：

1、滋补身体：白糯米的滋补效果极佳，能够补中止泻，对于脾胃虚寒、食欲不佳等症状有良好的调理作用。它还能为身体提供充足的能量，有助于预防和缓解疲劳。

2、补虚补血：白糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及丰富的B族维生素，对身体健康有良好的补益作用，特别是对于术后体弱人士。它也有助于补血，可能有助于改善贫血症状。

3、安神助眠：白糯米能够帮助缓解疲劳，提高睡眠质量，对于失眠、睡眠质量差等问题有一定的缓解作用。

4、促进消化和代谢：白糯米含有多种有益成分，可以促进消化吸收，有利于代谢的调节，有助于提高人体抵抗力。此外，它也具有一定的减肥效果。同时需要注意的是适量食用为宜。具体的作用机制可能与白糯米的营养成分有关，如蛋白质、糖类等有助于维持人体正常的生理功能。

总的来说，白糯米具有滋补身体、补虚补血、安神助眠以及促进消化和代谢等功效与作用。然而请注意，虽然白糯米具有诸多好处，但过量食用可能导致身体不适。建议在日常生活中适量食用以获取最佳效果。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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