维生素C作用
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
维生素C的作用主要体现在以下几个方面：
1、具有增强免疫力的功效，可以帮助抵抗感染，预防感冒和其他疾病。
2、促进胶原蛋白的合成，有助于减少牙龈的出血以及关节的损伤和疼痛等症状。并且它参与了特殊的神经递质的形成过程，帮助保持一些重要的功能正常运转，特别是与大脑相关的功能。因此能够增强人的应激能力，减少出血的风险。
3、具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，促进新陈代谢，调整人体的代谢过程。对于中老年人来说，维生素C还能预防一些心脑血管疾病的发生。此外，维生素C还能帮助抗氧化和抗衰老。对于女性而言，还有一定的美白和祛斑作用。同时对于皮肤粗糙、干燥的人群来说，补充维生素C也能起到滋润皮肤的作用。
总的来说，维生素C对改善身体各个系统的问题都具有积极的效果。日常生活中可以多摄入富含维生素C的食物来保证身体健康。如果出现严重缺乏的情况，需要及时就医并按医嘱进行补充。
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