肚子呼吸还是胸呼吸好

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问题详情：肚子呼吸还是胸呼吸好？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肚子呼吸和胸呼吸都是人体正常的呼吸方式，具体哪种更好要根据具体情况而定。

一般来说，在安静状态下，人们通常采用胸式呼吸，而在运动或某些特定情境下，采用腹式呼吸可能更为有利。腹式呼吸通过增加横膈膜的活动来扩大肺部功能，帮助减少气道阻力，使肺内空气更加充分地交换。这种呼吸方式也有助于增强腹腔内器官的功能，促进气血交融和减少肺部疾病的发生。因此，在某些特定情况下，如运动锻炼、瑜伽等场合，腹式呼吸可能更为有益。

然而，在某些情况下，例如肺部感染、胸膜炎等胸部疾病时，胸式呼吸可能会受到限制或异常。此时医生可能会建议患者采用腹式呼吸来增加通气量。但是否适用于这种呼吸方式以及如何在特定情境下更好地应用胸式呼吸或腹式呼吸应该由专业医生进行指导和评估。因此，无论是采用肚子呼吸还是胸呼吸，都需要根据具体情况和医生的建议来决定。同时，保持正确的姿势和呼吸习惯也很重要，有助于维持身体健康和避免不必要的健康问题。

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