患鼾症者吃什么好
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
患鼾症者可以通过饮食来改善一些相关症状，以下是一些建议的食物：
1、饮食应以清淡为主，可以选择鲜鱼、牛奶等食物，这些食物富含优质蛋白，有助于增强体质。
2、多吃富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜等，有助于控制体重和减肥。适量食用蔬菜对减轻打呼噜症状也有一定的好处。可以选择吃一些清喉通气的食物，如白萝卜、冬瓜等。同时要避免食用高油腻食物，过于油腻的食物会导致咽喉痰液分泌增多刺激咽喉部位。同时避免食用辛辣刺激的食物如辣椒等。这些食物会不断的刺激咽喉部黏膜导致粘膜充血肿胀从而加重打呼噜的症状。
3、适量补充维生素和蛋白质，如豆浆、牛奶等，增强抵抗力，有助于缓解症状。维生素具有促进黏膜组织修复的抗炎作用，可以减轻患者打鼾的表现。补充锌可能改善因缺锌造成的上呼吸道的感染和皮肤黏膜病变问题。补充铁则可能改善贫血引起的呼吸困难等问题。另外含钾丰富的食物也是很好的选择，比如香蕉等水果。
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