崴脚后不肿平时注意些什么
578次浏览・8月前
问题详情：崴脚后不肿平时注意些什么？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
崴脚后不肿，平时需要注意以下几个方面：
1、注意休息，避免过度活动和剧烈运动，以防造成二次伤害。
2、加强对脚部的保护，选择合适的鞋子，尽量穿着舒适、平稳、防滑的鞋子。
3、注意保持脚部温暖，避免脚部受凉，可以通过穿戴保暖的袜子和鞋子来预防。
4、在饮食上，适量摄入富含钙质、蛋白质等营养成分的食物，有助于促进脚部的恢复和增强脚踝关节的稳定性。
5、避免在不良的环境或地面行走，如湿滑的地面、不平整的路面等，这些环境容易导致再次崴脚。
6、在恢复期间，避免用力踩地或做过度用力的动作，尽量减轻脚部的负担。
7、保持乐观心态，树立战胜伤病的信心，积极配合医生进行康复训练。
如果崴脚后虽然不肿但疼痛持续不减或者加重，或者出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。总之，保护脚部，避免再次受伤是关键。
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