已确诊是腰椎间盘突出应该怎么注意身体
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问题详情：已确诊是腰椎间盘突出应该怎么注意身体？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
如果已经被确诊为腰椎间盘突出，那么在日常生活中需要特别注意身体，避免病情加重。以下是一些建议：
1、保持正确的姿势：注意保持正确的站姿、坐姿和睡姿。避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、扭腰等动作。
2、避免过度劳累：避免长时间进行重体力劳动或剧烈运动，尤其是需要扭转和弯曲的动作。适当休息，避免过度劳累。
3、加强腰背部肌肉锻炼：定期进行腰背部肌肉锻炼，如桥式、倒走、瑜伽等，以增强腰椎的稳定性。
4、注意腰部保暖：保持腰部温暖，避免寒冷刺激，以免加重疼痛。
5、选择合适的床铺和座椅：选择硬度适中的床铺和座椅，避免过软或过硬的床铺和座椅对腰椎造成不良影响。
6、合理饮食：注意饮食营养，增加钙、蛋白质等营养物质的摄入，有助于骨骼健康。
7、定期检查：定期进行腰椎检查，以便及时发现并处理问题。
8、遵循医生的治疗建议：按照医生的治疗建议进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。如有需要，可以佩戴腰围或进行牵引治疗等。
总之，腰椎间盘突出患者需要注意保护腰部，避免过度劳累和不良姿势，加强腰背部肌肉锻炼，合理饮食，并遵循医生的治疗建议。这样有助于减轻疼痛、缓解症状并预防病情加重。
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