蓝莓花青素有哪些作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
蓝莓花青素具有多种作用，主要包括：
1、抗氧化：蓝莓花青素属于生物类黄酮，具有较强的抗氧化活性，可以帮助消除自由基，减轻自由基对人体的损伤。这种作用有助于预防皮肤细胞的衰老和损伤，使皮肤更加光滑紧致。
2、保护视力：蓝莓花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的生成，增强视力，预防近视和视网膜剥离等眼部疾病。此外，它还可以缓解眼睛疲劳和提高夜间的视力清晰度。
3、抗炎和抗过敏：蓝莓花青素还具有一定的抗过敏和抗炎作用，对于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏反应具有一定的帮助。
4、保护心脑血管健康：蓝莓花青素可以保护血管的健康，增强血管的弹性并维持血管的通透性，从而减少心脑血管疾病的发生风险。同时也有助于促进血管的清洁和健康，保持血流量的畅通。此外还帮助身体细胞进行高效修复和维护组织的完整性，从而对慢性病和其他疾病有一定的预防作用。
请注意，以上只是蓝莓花青素的部分作用，其功效与作用机制还需要进一步研究和验证。如有需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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