胃不好吃什么食物能养胃

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问题详情：胃不好吃什么食物能养胃？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

胃不好时，可以选择一些营养丰富且易消化的食物来养胃。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，它们容易消化，对胃部的刺激较小，还可以保护胃黏膜。

2、蔬菜类：如卷心菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及山药、胡萝卜等蔬菜，它们含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于养胃。

3、水果类：如苹果、香蕉等，它们富含多种维生素和矿物质，且易消化，有助于保护胃黏膜。

4、肉类：如鱼肉、鸡肉等，其肉质细嫩，易于消化吸收，且富含优质蛋白质，有助于修复胃黏膜。

5、奶制品：如酸奶、牛奶等，含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于保护胃黏膜，改善胃肠道功能。

6、蛋类：鸡蛋营养丰富，蛋黄中的卵磷脂可以保护胃黏膜，适量食用有助于养胃。

7、其他：如红枣、莲子等食物，具有健脾养胃的作用，可以适量食用。

除此之外，要注意避免食用辛辣、刺激、油腻、坚硬等食物，以免加重胃部不适。同时，饮食要规律，避免暴饮暴食，定时定量进餐，保持良好的心态和充足的休息也有助于养胃。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。

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