老年人肩周炎按摩什么穴位好
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问题详情：老年人肩周炎按摩什么穴位好？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
对于老年性肩周炎，按摩一些特定的穴位可以帮助缓解疼痛、改善肩部活动功能。以下是一些常用的穴位：
1、肩髃穴：位于肩部三角肌上部，手臂外展肩峰前下方的凹陷处。
2、肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点。
3、天宗穴：位于肩胛岗中点下窝的中央。
4、阿是穴：即肩部疼痛的点，可以多个。
按摩时，可以使用滚法和掌揉法。滚法就是使用小鱼际的两个侧面，在身体的某一个部位做来回的滚动；掌揉法则是用手掌在局部进行旋转式的按摩。还可以借助艾灸条或姜片等进行按摩治疗后的热敷处理。在按摩前用艾灸条轻轻扫热相关穴位和肌肉区域再进行按摩可以起到事半功倍的效果。不过请注意，对于炎症急性期患者，热敷可能加剧疼痛，应当慎用。同时要注意按摩的力度适中，不宜用力过猛。除了按摩穴位之外，日常还可以进行肩部锻炼，如爬墙动作等来帮助恢复。
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