膝关节经常扭伤怎么办
491次浏览・7月前
问题详情：膝关节经常扭伤怎么办？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
膝关节经常扭伤可能是由于关节稳定性较差或运动过度导致的。为了改善这种情况，可以采取以下措施：
1、充分休息：扭伤后要充分休息，避免过度使用受伤的膝关节，以免加重损伤。
2、局部保护制动措施：采用支具或护膝等装置来保护膝关节，有助于防止关节的进一步损伤。
3、物理治疗：如冷敷、热敷等，可以帮助减轻疼痛和肿胀。
4、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重或持续时间长，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在问题（如韧带撕裂或部分断裂等），并根据医生建议进行相应的治疗。
5、增强膝关节周围肌肉力量训练：定期进行针对性的肌肉锻炼，如腿部肌肉锻炼等，有助于提高关节稳定性，预防未来扭伤。
6、纠正运动习惯：如果膝关节经常扭伤与运动方式有关，建议调整运动习惯，避免过度运动或不当的动作。
7、考虑佩戴矫形支具矫正关节结构：对于某些类型的膝关节扭伤，可能需要佩戴矫形支具来纠正关节结构问题。
总之，如果膝关节经常扭伤，建议及时就医寻求专业医生的帮助。在日常生活中也要注意做好膝关节的保护和锻炼工作，防止进一步的损伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有