什么动作对子宫好

对子宫好的动作包括：

1、有氧运动如快走、慢跑等，可以促进盆腔血液循环，使子宫得以更好的血供。而且，在运动过程中全身的血液流速会比较通畅，可以使身体更为健康。但运动要在合适的程度内，过量运动会增加骨质疏松等疾病的发生风险。推荐每星期运动3到4次或更多时间，尽量维持在合理时间范围下如每周三小时到七小时左右即可。还要保持锻炼时间相对稳定，不要过度锻炼。此外，在运动后也要注意个人卫生和休息。

2、瑜伽动作如束角式等，有助于矫正骨盆位置不正的问题，从而改善子宫的血流灌注。此外，瑜伽还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于维持子宫的健康状态。建议每周进行至少两次瑜伽练习，以达到更好的效果。瑜伽的练习方式和方法较为复杂，建议新手寻求专业瑜伽老师的指导，以免对身体造成损伤。但也要注意的是孕妇和月经期间的女性不建议进行瑜伽训练。此外，某些特定的瑜伽动作对于身体健康至关重要，如深蹲等动作也可以帮助促进盆腔血液循环。

综上所述，适当的运动和瑜伽动作对子宫的健康是有益的。同时建议保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维持子宫健康的关键所在。如果出现身体不适的状况要及时前往正规医院就医寻求医疗建议与帮助以免耽误病情带来严重的健康问题。