喝什么能明目

为了明目，可以喝以下几种东西：

1、菊花茶。菊花茶不仅可以起到清热解毒的作用，还可以起到明目清肝的效果，保护视力，特别适合长期使用电脑或者手机的人群饮用。

2、枸杞茶。枸杞具有益肾明目的功效，饮用枸杞茶可以保护视力，提高眼睛周围血液循环的速度，缓解眼部疲劳。

3、绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于保持眼睛健康。同时绿茶中的茶多酚也有助于清除体内自由基，保护视网膜免受氧化损伤。

4、桑叶茶。桑叶具有散风清热、清肝明目的功效，泡茶饮用可以保护视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

5、茉莉花茶。茉莉花具有清肝明目的功效，适量饮用茉莉花茶不仅有助于清热解毒，还能增强肝脏的排毒功能，保护眼睛健康。

除了以上茶饮外，还可以吃一些富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于维持角膜的正常形态和功能。同时避免长时间使用电子产品，保持充足的睡眠时间也有助于保护眼睛健康。不过请注意，如果有眼部疾病或视力问题，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。