头磕了个包怎么消肿

头部受到撞击后形成的肿胀包块，可以通过以下步骤进行消肿：

1、冰敷：在受伤初期，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，帮助收缩血管，减少血液渗出，减轻肿胀。

2、热敷：受伤24小时之后可以进行热敷，有助于促进血液循环，帮助肿块消散。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些外用药物来促进肿胀的消退。例如，涂抹活血化瘀的药膏或口服镇痛消炎的药物。

4、观察与处理：密切关注自身的症状变化，如果出现持续的头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状，应及时就医，可能需要进行头颅CT等检查以排除是否存在颅内损伤。

5、注意休息与饮食：保持充足的睡眠，避免剧烈运动和过度活动。饮食上可以选择一些活血通络的食物，如红枣、枸杞等。同时要注意补充蛋白质和维生素，有助于身体的恢复。

请注意，以上方法仅供参考，如果头部受伤严重或症状持续不减，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。