大姨妈来喝什么粥好

大姨妈期间，女性可以选择一些富含营养、易于消化、温暖身体的粥品来喝，这样有助于缓解经期不适。以下是一些推荐的大姨妈期间可以喝的粥：

1、黑米粥：黑米富含B族维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，有助于缓解疲劳和补充能量。

2、红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质和微量元素，如铁、钙等，具有补血、消除水肿等功效。

3、红枣粥：红枣含有丰富的碳水化合物和多种维生素，有助于缓解焦虑、补充能量。

4、小米南瓜粥：小米和南瓜都含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于消化和补充能量。

5、紫薯玉米粥：紫薯富含多种维生素和矿物质，玉米含有膳食纤维和谷胱甘肽，具有保健作用。

此外，也可以喝银耳莲子粥、百合粥等滋补类粥品。总之，在大姨妈期间，选择温暖、易消化且营养丰富的粥品是比较合适的。同时，应注意避免过于油腻、辛辣、刺激的食品，以免加重身体负担。如有特殊不适，建议及时就医。