拉肚子吃点什么

480次浏览・6月前

问题详情：拉肚子吃点什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉肚子时，建议选择一些温和、低脂、低纤维、易消化的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，水分含量较高，有助于补充拉肚子时体内流失的水分。

2、煮烂的细面条：含有丰富的营养，易于消化，不会增加肠胃负担。

3、煮透的蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充拉肚子时身体所需的营养。

4、熟水果：如苹果、香蕉等，一些温和的熟水果不仅含有丰富的营养，还有助于缓解腹泻症状。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以提供身体所需的蛋白质和能量，但要确保烹饪方式清淡且易于消化。

6、低脂酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

7、温开水：可以补充体内水分，防止脱水。

避免进食油腻、辛辣、刺激、高糖、高脂、高纤维的食物，以免加重肠胃负担。如果拉肚子症状持续不减或者伴有其他症状，如发热、腹痛等，建议及时就医。药物的使用需要根据医生的建议，不要随意自行服药。在腹泻期间，尤其需要注意饮食卫生，避免摄入不洁食物导致症状加重。如需更多建议，建议咨询专业医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有