晚上失眠喝什么茶好

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问题详情：晚上失眠喝什么茶好？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

晚上失眠时，可以尝试喝一些具有安神、助眠功效的茶。以下是一些推荐的茶：

1、莲子心茶：莲子心具有清心、安神的功效，适合失眠患者饮用。晚上饮用时，也可以加入适量的蜂蜜，有助于改善睡眠状况。

2、琥珀茶：具有清心安神的作用，可用于失眠多梦的人群。不过需注意茶叶用量，过量可能导致心跳加快等副作用。

3、安神茶：对于精神压力过大引起的失眠有很好的调理作用。这种茶通常含有合欢皮等药材，具有舒缓神经、促进睡眠的功效。

4、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，对于失眠多梦、心烦等症状有很好的缓解作用。晚上饮用酸枣仁茶，可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。

5、玫瑰花茶和桂圆百合茶等也具有安眠的作用，可以选择在睡前饮用一杯，能够帮助解郁安神、舒缓情绪压力等。此外，茉莉花茶和绿茶等也有助于缓解失眠症状。

请注意，每个人的体质和失眠原因不同，喝茶的效果也会因人而异。建议在选择茶叶时，结合自身情况适量饮用。同时，如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。

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