肩周炎有什么禁忌

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问题详情：肩周炎有什么禁忌？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

肩周炎的禁忌主要包括以下几个方面：

1、避免长时间不活动或长时间重复某一种动作，如长时间写字或使用电脑等，以防过度使用肩膀和手臂导致肌肉劳损和疼痛加剧。

2、禁忌用力过猛地抬重物或进行剧烈的运动，如甩胳膊等，以防造成肩袖撕裂或关节囊损伤。患者在锻炼时应该循序渐进，避免过度运动。

3、肩部要注意保暖，避免肩部受凉。受凉会导致肩周炎疼痛症状的加重。尤其在秋冬季节或夜间睡觉时，应注意使用围巾等物品做好保暖工作。此外，禁忌贪凉，尽量避免将肩膀暴露在空调外。在饮食上应禁忌生冷寒凉的食物。平时应以温热饮食为主，并多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等。

4、忌久坐不动的工作性质。长时间久坐不动不仅影响肩周炎的恢复，还可能加重病症。因此，应每隔一段时间起身活动一下身体，让身体得到适当的放松和休息。同时也要注意正确的坐姿和睡姿，避免不良的体态加重肩部的负担。

总之，遵循上述禁忌并积极配合医生的治疗和建议，肩周炎患者可以有效地缓解病情并促进康复。如果出现严重的疼痛或其他不适症状，应及时就医寻求专业的医疗帮助。

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