例假推迟30几天了还没来

月经延迟了30几天还没有来，可能有多种原因。以下是一些可能的原因和应对措施：

1、怀孕：如果有过正常的性生活并且没有采取避孕措施，那么这可能是怀孕的症状。可以使用早孕试纸或前往医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。

2、压力和焦虑：长期的压力或焦虑可能导致体内激素失衡，从而影响月经周期。需要保持良好的心态，避免过度的压力，通过运动、冥想等方式缓解压力。

3、疾病和药物：某些疾病如多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等，以及某些药物如避孕药等，都可能影响月经周期。如有疑虑，建议咨询医生以确定是否存在此类问题。

4、不良生活习惯：不规律的饮食、缺乏运动、过度节食或增重过多等不良生活习惯也可能影响月经周期。需要调整生活习惯，保持健康的饮食和运动习惯。

5、内分泌失调：如果经常出现月经不规律的情况，可能是内分泌失调引起的。这种情况需要到医院进行详细检查和治疗。

如果月经延迟不来，建议及时就医，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。