久坐腰疼是怎么回事
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
久坐腰疼可能有以下几种原因：
1、坐姿不正：长时间坐着工作时，如果坐姿不正确，向前倾斜或佝偻坐姿等都会让腰部的肌肉处于长期的紧张状态，从而引发腰部的疼痛。这种情况在长期伏案工作者中最常见。此外，也可能是因为缺乏正常的运动，进而导致呼吸变浅。当人体处于久坐状态时，腰背部会承受过多的负荷，从而导致疼痛。
2、腰背部肌肉劳损：长时间坐着工作，缺乏必要的活动和休息，可能会导致腰背部肌肉的劳损，从而引起疼痛。此外，也可能是腰背部肌肉的肌筋膜炎导致的结果。这是长时间固定姿势的结果，如果患者的腰部长期受力异常会导致相关肌肉的过度疲劳并出现筋膜发炎。当出现湿气时，腰部容易出现疼痛的感觉。这种疼痛可能会持续加重并扩散到周围的肌肉和肌肉组织，从而产生局部疼痛和僵硬的症状。所以久坐腰疼可能是由于腰背部肌肉劳损引起的。
为了缓解腰痛的症状，建议每隔一段时间起身活动一下身体，进行适当的拉伸运动以放松腰部的肌肉和筋膜。同时保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势。如果腰痛症状持续加重或出现其他症状，应及时就医检查和治疗。
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