月子里肩膀疼怎么治
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
月子里肩膀疼痛可能是由于多种原因引起的，包括疲劳、姿势不良、受凉等。以下是一些治疗肩膀疼痛的方法：
1、休息：避免过度劳累和重复性的肩部动作，让肩膀得到充分的休息。
2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或冰袋进行交替敷在肩膀上，帮助缓解疼痛和炎症。
3、按摩：轻柔地按摩肩膀周围的肌肉，有助于舒缓疼痛和肌肉紧张。
4、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者物理疗法如红外线照射等，都可以帮助缓解肩膀疼痛。
5、正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在哺乳时，要保持良好的姿势，避免肩膀受力不均。
6、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用药物治疗。但是要注意药物可能会对身体产生一定的影响，特别是在月子期间。
除了上述治疗方法，还可以通过调整生活方式来预防肩膀疼痛。例如，保持充足的休息和睡眠，进行适度的运动，加强肩部肌肉的锻炼，提高肩部的耐受能力。
请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。另外，在月子期间，新妈妈的身体比较虚弱，需要特别注意保暖和调理，避免受寒和过度劳累。
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