喝咖啡心悸如何缓解

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问题详情：喝咖啡心悸如何缓解？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

喝咖啡后心悸可能是因为咖啡中的咖啡因刺激了交感神经，导致心率加快，产生不适感。以下是一些缓解心悸的方法：

1、休息：立即停止工作或活动，坐下或躺下休息，以减轻心脏负担，缓解心悸症状。

2、饮水：适量饮用温水或温开水，有助于加速咖啡因的代谢和排出。

3、食用碳水化合物：吃一些碳水化合物如面包、饼干等，可以减缓咖啡因的吸收速度，缓解心悸症状。

4、深呼吸：深呼吸有助于放松身体和缓解焦虑情绪，减轻心悸不适感。

5、寻求医疗帮助：如果心悸症状严重，休息和饮食等方法无法缓解，建议寻求医疗帮助。

此外，减少或避免喝咖啡的浓度过高或者一次喝太多，有助于预防心悸的发生。不同的人可能对咖啡因的敏感程度不同，了解自己的身体状况和反应，适量饮用咖啡，选择低咖啡因的饮品也是很好的选择。如果经常性地喝咖啡后出现心悸等不适症状，建议咨询医生意见。胆囊不佳或胃肠道有问题的人群喝咖啡出现不良反应的情况可能比其他人群更高，也需要特别注意。总之，要根据自己的身体状况和反应来选择合适的饮品和饮用量。

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