腰间盘突出可以游泳锻炼吗

390次浏览・4月前

问题详情：腰间盘突出可以游泳锻炼吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰间盘突出的患者可以游泳锻炼。游泳是一种非负重运动，可以在不加重腰部负担的前提下锻炼全身肌肉和关节，对于改善血液循环、促进肌肉代谢和缓解腰痛症状有一定帮助。不过，患者在游泳锻炼时应注意以下几点：

1、在发病急性期尽量以休息为主，避免剧烈运动。待症状缓解后再进行游泳锻炼。

2、游泳前应进行适当的热身运动，以防在运动中拉伤肌肉。

3、游泳时间不宜过长，以避免身体过度劳累，反而加重腰部症状。

4、游泳后应尽快擦干身上的水分，避免受凉。

此外，腰间盘突出的患者除了游泳锻炼外，还可以进行其他的锻炼方式，如散步、打太极等。平时应注意避免长时间坐立、弯腰搬重物等动作，注意劳逸结合。若身体不适，建议及时就医，获得专业医生的指导建议。总的来说，适度的游泳锻炼对腰间盘突出的患者是有益的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有