肩周疼按什么位置

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问题详情：肩周疼按什么位置？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩周疼痛时，可以通过按摩一些特定的穴位和部位来缓解疼痛。以下是一些常见的按摩位置：

1、肩髃穴：位于肩部三角肌上部中央凹陷的位置，按摩此穴位可以缓解肩膀疼痛。

2、肩井穴：位于肩上凹陷处，按摩这个穴位可以有效改善肩膀的血液循环，减轻肩部的疼痛和僵硬感。

3、阿是穴：在痛点处，即局部按压找到疼痛最明显的点进行按摩。

此外，还可以按摩其他位置如肩贞穴等，并可以采用按摩方式如滚法和掌揉法来缓解肩周疼痛。滚法是比较有效的按摩方式，可以借助按摩工具如按摩棒或按摩器进行滚动按摩，注意动作要柔和、协调、均匀，有节奏。在进行按摩时，要逐渐适应压力和疼痛程度，避免过度用力或过度按摩导致损伤。同时，建议在治疗前咨询医生或专业治疗师的意见。

除了按摩外，还可以尝试其他治疗方法如针灸、拔罐等。在日常生活中也要注意肩部的保暖和适当休息，避免长时间保持同一姿势造成肩部负担过重。总之，应根据个人情况选择适合的缓解肩周疼痛的方法。

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