怎么减轻近视

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问题详情：怎么减轻近视？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

减轻近视的方法主要包括改善生活习惯、进行物理治疗以及合理饮食等。以下是具体的建议：

1、改善生活习惯：需要养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，比如看电视、手机等，建议每隔一段时间休息一会儿，做做眼保健操或眺望远处绿色植物等，以缓解眼部疲劳。还需要保持正确的坐姿和与书本等的适当距离，避免在光线过强或过暗的环境下阅读。此外，保持足够的睡眠时间也是非常重要的。

2、物理治疗：通过按摩眼周穴位以及热敷等物理方式来促进眼部血液循环，帮助缓解眼疲劳和减轻近视。同时可以使用矫正眼镜来帮助视力恢复正常状态。如果是成年人且近视度数比较稳定，可以考虑通过手术方式进行矫正。

3、合理饮食：保持均衡的饮食结构，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜以及水果等也有助于保护视力。

4、户外运动：每天在户外进行运动不仅有助于身体健康，还可以增加视野和缓解眼睛疲劳。适当的户外运动有助于预防近视进一步加重。

除了以上方法外，定期进行眼科检查也是非常重要的，以便及时发现近视问题并采取相应措施进行干预。总之，减轻近视需要长期坚持良好的生活习惯和饮食方式，同时定期进行眼科检查以确保视力健康。

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