脚扭伤了怎么办

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问题详情：脚扭伤了怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚扭伤是常见的运动伤害，正确的处理方式可以有效避免伤情加重并加速恢复。以下是一些处理脚扭伤的建议：

1、休息：一旦扭伤，立即停止活动并避免对受伤部位造成进一步伤害。

2、冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔一段时间（如半小时）可以再次敷冰。

3、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀和出血。但要注意不要过度压迫，以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、使用药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生建议下使用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但是请注意，自用药物可能会有风险，务必按照药品说明书的建议使用。

6、观察伤势：密切观察伤势变化，如果疼痛、肿胀等症状持续加重，或出现其他症状如骨头错位等，应立即就医。

7、及时就医：如果伤势较重或无法确定伤势情况，应及时就医。医生会根据情况进行诊断和治疗建议。

总之，正确处理脚扭伤非常重要，可以有效减轻疼痛、肿胀等症状并加速恢复。同时，预防扭伤也很重要，运动前要做好热身和防护措施。

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