来月经可不可以喝柠檬蜂蜜水

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问题详情：来月经可不可以喝柠檬蜂蜜水？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间，女性可以适量饮用柠檬蜂蜜水。

柠檬蜂蜜水富含多种维生素，如维生素C、维生素B等，以及矿物质和微量元素，如钙、磷等营养成分。适量饮用有助于提高免疫力、增强身体抵抗力、促进新陈代谢等。同时，蜂蜜中的天然酶有助于促进消化和吸收，有助于缓解经期可能出现的不适症状。

但是需要注意以下几点：

1、柠檬属于酸性食物，过多饮用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适或加重经期不适。因此，要注意适量饮用。

2、部分女性在月经期间可能胃肠功能较弱，容易反酸、恶心等，此类女性应避免空腹饮用柠檬蜂蜜水，以防止胃部不适。

3、柠檬蜂蜜水不宜用开水冲泡，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分，建议用温水冲泡。

总之，月经期间可以适量饮用柠檬蜂蜜水，但要注意个人体质和饮用量，如果出现任何不适症状，应立即停止饮用并咨询医生的建议。同时也要注意月经期间的保暖、饮食和生活习惯的调整。

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