吃什么不口臭

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问题详情：吃什么不口臭？

李亚东副主任医师口腔医学中心

河南省人民医院三甲

口臭可能与饮食、口腔卫生等因素有关。为了减轻口臭问题，可以选择食用一些清淡的食物，以及具有清新口气功效的食物。以下是建议的食物列表：

1、水果：如苹果、梨、香蕉等富含维生素的水果，有助于保持口腔湿润，减少口臭。

2、蔬菜：如菠菜、芹菜等蔬菜有助于清洁口腔，减少细菌滋生。

3、酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节口腔菌群平衡，减少口臭。

4、茶叶：绿茶、茉莉花茶等具有清新口气的作用，可以泡茶饮用以减轻口臭。

5、坚果和种子：如核桃、葵花籽等，这些食物的天然香味有助于掩盖口臭。

此外，口臭还可能与口腔卫生有关，因此保持良好的口腔卫生习惯非常重要。建议每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁口腔，定期洗牙以去除牙菌斑和牙结石。

请注意，某些食物如大蒜、洋葱等可能会加重口臭，应适量食用或避免食用。如果口臭问题持续存在，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。

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