一周岁宝宝补锌吃什么
503次浏览・7月前
问题详情：一周岁宝宝补锌吃什么？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
对于一周岁的宝宝来说，补锌是非常重要的，因为锌对宝宝的生长发育和免疫力有重要作用。以下是推荐给宝宝补锌的食物：
1、瘦肉和鱼类：例如猪瘦肉、牛肉、猪肝、鱼类等，都含有丰富的锌元素，适合宝宝食用。
2、蛋黄和花生酱：蛋黄中的锌含量丰富且易于吸收，花生酱中也含有较多的锌。
3、蔬菜和水果：例如苹果、菠菜等也含有一定量的锌元素。除此之外，还有香菇等，它们可以作为很好的辅食食材给宝宝食用。但请注意不要过度食用柿子等水果，因为它们含有较多的鞣酸可能会影响锌的吸收。同时建议多吃蔬菜有助于体内锌的平衡和吸收。
此外，宝宝日常饮用的奶粉中也含有一定量的锌元素。对于人工喂养的宝宝来说，建议选择含有多种微量元素的奶粉。如果宝宝缺锌严重，建议在医生的指导下服用补锌药物进行补充。
请注意，在给宝宝补锌时，应遵循适量原则。过量的锌摄入可能会导致宝宝出现食欲减退、腹痛等症状。因此要根据医生或营养师的建议进行合理的补充。
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