大姨妈来了能喝牛奶吗

女性在月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于补充能量和营养，缓解疲劳和不适感。此外，牛奶还含有丰富的钙质和维生素D等营养成分，有助于增强骨骼健康和免疫力。

虽然牛奶中的脂肪含量相对较高，但适量饮用不会对月经产生负面影响。建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶，适量饮用即可。同时，月经期间应注意均衡饮食，摄入足够的营养和水分，避免过度运动和劳累，保持良好的心态和生活习惯。

总之，女性在月经期间可以喝牛奶，但要注意适量饮用并选择适合自己的牛奶类型。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。