吃花生米会胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
花生米适量食用不会导致肥胖，但如果过量食用并且不注意身体活动水平，可能会增加体重。
花生米的热量相对较高，每100克花生米大约含有567千卡的热量，但只要摄入的总热量低于消耗的总热量，就不会导致肥胖。此外，花生米富含不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养物质对于身体健康有益。
为了健康地食用花生米，建议控制摄入量，适量食用。同时，保持均衡的饮食和适度的运动也是防止体重增加的关键。此外，对于已经超重或肥胖的人群，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食和运动计划。总之，只要注意适量食用和保持健康的生活方式，吃花生米不会导致肥胖。
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