经常吃鱼会不会发胖
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃鱼并不会导致发胖。鱼肉中含有丰富的蛋白质，这对身体有很多好处。而且，鱼肉中的脂肪和热量相对较低，相比于其他食物来说更不容易导致体重增加。所以，即使经常食用鱼肉，只要控制适量摄入和保持均衡的饮食，不会导致发胖。
另外，不同类型的鱼其营养成分有所不同，比如深海鱼的脂肪含量相对较低，而淡水鱼的脂肪和热量相对较高一些。因此，在选择食用鱼类时，可以根据自己的需求和口味偏好进行选择。同时，烹饪方式也会影响食物的热量和脂肪含量，尽量选择健康的烹饪方式如清蒸、煮汤等，避免油炸或煎炒等高脂烹饪方式。总之，只要合理搭配饮食并进行适当的运动，吃鱼不会导致发胖。
请注意，虽然吃鱼不会发胖，但并不能简单地认为食用大量鱼可以无条件增加摄入而不加控制总体摄入的热量和营养均衡。无论食用何种食物，都需要适量摄入并维持均衡饮食，才能保持健康的体重和生活状态。如果有任何关于饮食和健康的疑虑或问题，建议咨询专业营养师或医生的建议。
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