老是不拉屎怎么办

如果经常不排便，可能是便秘或者生活习惯不佳引起的，可以参考以下方法缓解症状：

1、改善生活方式：避免久坐不动，适当运动能刺激胃肠道蠕动；多喝水可增加大便的水分含量；顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动；建立良好的排便习惯并定时排便。此外，应保持良好的心态，避免过度劳累和紧张焦虑情绪。

2、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。避免过多摄入辛辣、油腻和难以消化的食物。

3、药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑口服药物治疗。常用的药物有乳果糖口服液、聚乙二醇电解质口服溶液等渗透性泻药以及开塞露等刺激性泻药，应在医生的指导下用药。避免长期过量用药以免造成药物依赖，停药后症状反而加重的现象。益生菌类的药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌杆菌肠溶胶囊等也有调整肠道内环境的功能从而有助于改善便秘的情况。部分中药，比如一些具有清热解毒的中成药有时也具有一定润肠通便的作用。但这些都需要医生开具处方并在医生的指导下用药。

请注意，如果长期便秘伴随其他身体不适的症状，应及时就医检查以排除器质性病变。此外，如果症状长期得不到缓解甚至加重，应及时就医并听从医生的建议进行治疗。