宝宝吃什么预防秋季流感

433次浏览・5月前

问题详情：宝宝吃什么预防秋季流感？

石磊副主任医师感染性疾病科

西安交通大学第一附属医院三甲

宝宝预防秋季流感，可以通过以下的食物和营养来增强免疫力：

1、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于保护宝宝的呼吸道和消化道黏膜，增强抵抗力。

2、富含维生素C的食物：比如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力，抵抗病毒侵袭。

3、富含蛋白质的食物：比如鱼、禽、肉等，蛋白质是免疫细胞和抗体的基本成分，可以帮助宝宝提高免疫力。

4、含有锌的食物：比如海鲜、瘦肉、豆类等，锌对于免疫系统的正常功能也非常重要。

5、银耳羹：银耳有滋阴润肺、益气养胃的作用，可以提高机体免疫力，预防流感。

除此之外，建议让宝宝养成良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩等。另外，要避免接触流感病人或者带病毒的物品和环境。在疾病高发期，尽量不要去人多拥挤的地方。如果情况允许，可以提前接种流感疫苗来预防流感病毒感染。如果宝宝不慎感染流感，建议及时就医。

请注意，每个宝宝的体质不同，如有特殊需要，建议咨询医生或营养师的建议。不要盲目依赖食物或补充剂来预防疾病，合理膳食和科学的生活方式才是最重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有