女性月经期能吃柿子吗

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问题详情：女性月经期能吃柿子吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

女性在月经期间可以适量食用柿子，但需要注意以下几点：

1、柿子属于寒性水果，过量食用可能会导致经血淤积，增加腹痛等不适症状。因此，应避免过量食用，尤其是体质偏寒的女性。

2、柿子含有丰富的鞣酸，可能影响铁元素的吸收，导致贫血问题加重。尽管柿子的铁含量较高，但其吸收率较低，对于经期需要补血的女性来说，应注意与其他富含铁且易吸收的食物搭配食用。

3、未成熟的柿子含有大量鞣酸，对肠道具有收敛作用，可能导致大便干燥，对于排便不太顺畅或正在服用药物的经期女性来说，应避免食用未成熟的柿子。

总的来说，适量食用成熟的柿子对大多数女性月经期间的健康并没有太大的影响。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。此外，月经期间的女性应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力。

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