来月经吃什么水果好
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以选择一些特定的水果来食用，这些水果不仅营养丰富，还有助于缓解经期不适。以下是一些建议的水果：
红枣：富含丰富的维生素和矿物质，尤其适合经期失血过多的女性食用。
榴莲：属于热性水果，有助于缓解痛经，特别适合体质偏寒的女性。
苹果：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、鞣酸等，有助于缓解水肿和缓解疲劳。
葡萄：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻经期疲劳和不适。
樱桃：富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和预防贫血。
火龙果：含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于改善便秘和促进排毒。
荔枝：具有补血的功效，适量食用有助于缓解经期失血带来的不适。
此外，女性还可以适量食用一些温热的水果如菠萝、石榴等。同时，要注意避免过量食用寒凉性质的水果如梨子、香蕉等，以免加重经期不适。
在月经期间，女性还应该注意保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重经期不适。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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