小孩要补钙怎么补
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小孩补钙的方法主要包括以下几个方面：
1、食物补充：
多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、奶酪等奶制品，豆浆等豆制品，鱼、虾等海产品以及绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的钙元素，也有助于其他营养物质的吸收，有助于骨骼的发育。
增加日照时间：日光照射可以促进人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和骨骼发育。
让孩子养成良好的生活习惯，不挑食、偏食，饮食营养搭配均衡。这样不仅有助于钙的吸收，也有助于其他营养物质的吸收利用。
2、药物补充：在医生的指导下给孩子服用葡萄糖酸钙或钙片等补钙药物进行补钙。但需要注意，根据孩子的年龄以及缺钙程度，选择适合的剂量进行补充。另外，钙剂不宜长期过量服用，以免出现不良反应。如果孩子同时补充维生素D或含维生素D的复合制剂，也需要根据医生建议进行适量补充。此外，如果孩子有特殊的健康问题或疾病状态，如过敏等，需要在医生的指导下选择合适的钙补充剂。
总之，在为孩子补钙时，应确保方法科学且合理。如果孩子有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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