大姨妈吃什么水果
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
大姨妈期间，可以适量吃一些富含营养、易于消化的水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些推荐食用的水果：
1、苹果：含有多种维生素和矿物质，如磷、铁等，能维持身体的正常功能，有健脾开胃和润肺悦心的功效。女性在经期适量食用可以缓解不适，提高身体免疫力。
2、樱桃：含有多种维生素及钙、铁等营养成分，对经血流失引起的贫血有益处。
3、葡萄：含有较多的花青素和微量元素，如钙、铁等，可以帮助身体补充能量和缓解疲劳。此外，葡萄干还有助于缓解生理期的不适症状。
4、红枣：富含维生素C和维生素E，具有补气补血的功效，适合经期食用。
5、桂圆：含有丰富的营养物质，如蛋白质和维生素等，具有补血安神的功效。适量食用可以缓解经期失血引起的体虚和乏力等症状。
除此之外，还可以吃一些猕猴桃、草莓等富含维生素C和维生素E的水果。然而请注意，吃水果也应适度，并且要根据个人体质选择合适的水果，避免过度摄入寒凉性质的水果导致身体不适。在月经期间，除了注意饮食外，还要注意保暖和个人卫生。
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