腰肌劳损如何治疗

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问题详情：腰肌劳损如何治疗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰肌劳损的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗等几个方面。

1、休息：这是治疗腰肌劳损的首要方法。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或久坐。定时起身活动，让肌肉得到放松。

2、物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等。这些治疗方法可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，加速康复。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、局部肌肉松弛药物等。如果有明确的疼痛点，也可以进行封闭治疗。

4、物理治疗及康复锻炼：如进行专业的康复训练，包括核心肌群的训练等，有助于增强肌肉力量和耐力，预防腰肌劳损的再次发生。另外，三点支撑、五点支撑以及小燕飞等动作，也被证实对腰肌劳损的康复有较好的帮助。

5、注意日常生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免睡太软的床，加强腰背部肌肉的锻炼等，有助于预防腰肌劳损的发生或加重。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果腰肌劳损症状严重或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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