豆浆可以补钙吗

583次浏览・8月前

问题详情：豆浆可以补钙吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

豆浆确实可以作为补钙的食物来源之一。豆浆中含有丰富的钙质，而且其中的钙具有易于吸收的特点。除了钙之外，豆浆还含有其他对身体有益的营养成分，如蛋白质和微量元素等。因此，对于需要补钙的人群来说，豆浆是一个不错的选择。

然而，豆浆中的钙含量没有牛奶中的高。如果是严重的缺钙情况，可能需要通过其他食物或药物来补充足够的钙。此外，补钙的效果不仅取决于食物的钙含量，还取决于个体的吸收能力、其他营养素的摄入情况等。

因此，虽然豆浆可以补钙，但如果有明显的钙缺乏症状，建议结合其他富含钙的食物以及可能的药物治疗来综合补钙。同时，也需要注意均衡饮食，适量摄入其他营养素，以促进钙的吸收和利用。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有