紧张硬不起来怎么办

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问题详情：紧张硬不起来怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

紧张时无法勃起（硬不起来）的问题可能由心理因素导致，对此可以采取一些方法来缓解。以下是一些建议：

1、调整心态：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧来减轻压力。

2、寻求支持：与伴侣或心理医生沟通，分享自己的感受，获得他们的理解和支持。

3、建立自信：培养自信心有助于减少紧张情绪。可以通过锻炼身体、提高技能、设定目标等方式来增强自信。

4、延迟性行为：在紧张时，可以暂时停止性行为，等到放松后再继续。这样可以避免因为紧张而影响勃起。

5、寻求专业帮助：如果紧张情绪持续存在且严重影响性生活，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会提供心理咨询、药物治疗或其他治疗方法来帮助解决问题。

每个人的情况都是独特的，所以需要根据自己的具体情况来选择合适的解决方案。同时，保持良好的生活习惯和健康的心理状态也对改善勃起问题有帮助。请随时关注身体状况，如问题持续加重或影响日常生活，请及时就医。

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