一紧张就头晕应该怎么治疗

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问题详情：一紧张就头晕应该怎么治疗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

紧张时出现头晕的现象是很常见的，可能是心理因素引发的身体反应。若头晕持续影响生活质量，可进行以下治疗：

1、心理调适：首先要学会放松，适当转移注意力，调整自己的情绪。深呼吸、冥想等技巧有助于缓解紧张情绪。另外，平时可进行心理训练，增强心理素质和抗压能力，对改善紧张情绪有较好的效果。

2、建立自信：可通过锻炼自我管理能力，逐步增强自信来减轻焦虑。保持足够的休息时间和健康的饮食，这些都可以在一定程度上减轻压力对大脑的影响。

3、药物治疗：如果紧张头晕的症状较为严重，可在医生指导下服用抗焦虑药物来改善症状。如氟西汀、地西泮等。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。

4、物理治疗：如按摩头部穴位等可以缓解头晕症状。另外，接受专业的心理疏导或生物反馈治疗也有助于减轻症状。

总的来说，紧张性头晕的治疗需要综合考虑多种方法，包括心理调适、药物治疗和物理治疗等。应根据个人情况选择合适的方法进行治疗。如果头晕症状持续严重或频繁发生，建议及时就医寻求专业医生的帮助。此外，平时应保持健康的生活方式，适当锻炼和保持良好的心态有助于预防头晕的发生。

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