感冒吃什么好得快

332次浏览・4月前

问题详情：感冒吃什么好得快？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，合理的饮食可以帮助恢复健康。以下是一些建议的食物，可以帮助你在感冒时好得快：

1、新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等，富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

2、鸡汤：鸡汤是感冒时的理想食品，它有助于舒缓喉咙痛和补充体内水分。同时，鸡汤中的营养成分也有助于提高免疫力。

3、粥类食物：如小米粥、蔬菜粥等，易消化且能提供足够的热量，有助于恢复体力。

4、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、豆制品等，可以帮助身体修复受损组织。

5、坚果和种子：坚果和种子中含有良好的脂肪酸和抗氧化物质，如杏仁、核桃等，可以增强免疫力。

6、多喝水：保持充足的水分有助于稀释粘液、防止脱水，并有助于身体排出毒素。

7、避免油腻食物和辛辣食物：这些食品可能会刺激胃肠道，加重感冒症状。

8、保持良好的饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于身体健康和恢复。

请注意，感冒时还需要保持良好的休息和适当的锻炼。如果感冒症状持续不减或加重，应及时就医。此外，对食物过敏者请根据自身情况选择合适的食品。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有