孕妇要吃什么水果

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问题详情：孕妇要吃什么水果？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕妇可以适量食用各种新鲜水果，以摄取丰富的维生素和矿物质，有利于母婴健康。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育和成长。同时，其细纤维有助于消化，有助于孕妇在孕期保持良好的消化功能。

2、樱桃：樱桃富含铁质和多种营养元素，有助于预防孕期贫血，也有助于胎儿的健康发育。

3、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。

4、葡萄：葡萄富含多种营养元素，包括维生素C、钙、铁等，有助于增强母体的免疫力，促进胎儿发育。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，预防胎儿畸形。

6、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进消化。

7、香蕉：香蕉富含钾元素，有助于维持孕妇的血压稳定，同时也含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

除了以上几种水果，孕妇还可以适量食用其他新鲜水果，如梨子、桃子、李子等。需要注意的是，孕妇在选择水果时，应尽量选用新鲜、无农药残留的水果，避免过量食用某一种水果，保持营养均衡。此外，孕妇如果有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下选择合适的水果。

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