腰急性扭伤怎么办

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问题详情：腰急性扭伤怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰急性扭伤的处理方法主要包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。

1、休息：首先，应立即停止活动，保持舒适的姿势以减轻疼痛。避免继续活动可能导致扭伤加重。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改用热敷，促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。如果扭伤严重或有其他不适，应立即就医，遵医嘱进行治疗。

5、物理治疗：在恢复过程中，物理治疗师可以根据个人情况制定康复计划，包括按摩、理疗等，帮助恢复腰部功能。

另外，预防腰部扭伤也至关重要。平时应保持良好的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。在进行剧烈运动或活动时，要做好热身和拉伸，避免突然用力或过度扭转腰部。

总之，腰部急性扭伤后应立即采取措施缓解疼痛和炎症，同时注重休息和康复。如果扭伤严重或持续不愈，应及时就医。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的诊断进行治疗。

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