骨折后吃什么好得快

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问题详情：骨折后吃什么好得快？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，合理的饮食对于恢复非常重要。以下是一些有助于骨折后恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鲜牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以帮助补充身体所需的蛋白质，有助于组织的修复和愈合。

2、维生素D和钙含量高的食物：如虾米、海带等海产品，以及核桃等坚果类食物，这些食物有助于增强骨骼强度，预防骨折后的骨质疏松。同时，也可以适当晒太阳，有助于身体自行产生维生素D。

3、维生素C含量高的食物：如新鲜的蔬菜和水果（猕猴桃、柠檬等），有助于促进组织的修复和骨胶原的合成。

4、含有锌元素的食物：如豆类、燕麦等，锌对身体新陈代谢及蛋白质的合成都有重要作用。另外，还可以适当食用动物的肝脏和海藻类，这些食物富含维生素A和D，有助于维持骨骼的正常功能。

5、铁含量高的食物：如动物肝脏等，有助于预防骨折后的贫血问题。

同时，应尽量避免食用不易消化的食物，如过于油腻或辛辣的食物，以免导致消化系统问题。每个人的体质和骨折情况都有所不同，因此具体的饮食方案应根据个人情况调整。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。此外，适当的运动和康复训练也是骨折后恢复的重要部分。在保证安全的前提下，应根据个人恢复情况逐渐增加活动量。

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