哺乳期吃了韭菜奶水少了怎么办
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问题详情：哺乳期吃了韭菜奶水少了怎么办？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
如果在哺乳期吃了韭菜导致奶水减少，可以通过以下方法进行调整和补救：
1、增加营养摄入：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，同时增加水果和蔬菜的摄入。保持充足的水分摄入也对提高奶水量有帮助。
2、多喝水：水分是产生奶水的关键，确保每天喝足够的水。
3、催奶食物：尝试一些传统的催奶食物，如猪蹄汤、鱼汤等，这些食物有助于刺激乳汁分泌。
4、乳房按摩和吸乳：进行乳房按摩可以帮助刺激乳汁分泌，同时确保乳房排空，可以频繁地吸乳或使用吸奶器。
5、休息和减压：保证充足的休息和减少压力也有助于促进乳汁分泌。
6、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑咨询医生或专业的催乳师，寻求进一步的建议和支持。
请注意，韭菜可能会抑制乳汁分泌，因此在哺乳期间，应尽量避免或少量食用韭菜。同时，哺乳期妈妈的饮食和营养摄入对乳汁分泌有重要影响，应该谨慎选择食物，并保持良好的饮食习惯。
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