焦虑引起失眠怎么治疗
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问题详情：焦虑引起失眠怎么治疗？
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
焦虑引起的失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过以下方式进行治疗：
1、调整生活方式：建立规律的作息习惯，尽量早睡早起。白天适当运动，有助于放松心情，缓解焦虑情绪。此外，避免睡前过度兴奋，如看恐怖电影、激烈运动等，可以通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式来促进睡眠。
2、药物治疗：如果焦虑情绪比较严重，需要在医生指导下服用抗焦虑药物来改善症状。针对失眠的情况，可以服用苯二氮䓬类药物来缓解症状。但要避免长期服用此类药物，以免产生依赖性。
3、心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法之一，有助于调整患者对于焦虑、失眠的不正确认知，帮助患者建立健康的睡眠习惯。此外，生物反馈治疗、冥想等也有助于减轻焦虑，改善失眠症状。
4、物理治疗：重复经颅磁刺激等物理治疗方法对于焦虑引起的失眠也有一定效果。这些方法有助于改善神经系统功能，从而缓解失眠症状。
请注意，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。在治疗过程中，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗建议。如有疑虑，建议及时咨询专业医生或心理咨询师。
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