老人常揉腹部的养生功效
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问题详情：老人常揉腹部的养生功效？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
老人常揉腹部有多种养生功效：
1、改善肠胃功能：揉腹可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收，对于老年人常见的胃肠道问题如消化不良、腹胀等有一定的缓解作用。
2、缓解便秘：揉腹能够刺激腹部的穴位和经络，促进排便，对于缓解老年人的便秘问题有很好的效果。
3、有助于减肥：揉腹能够加速腹部的血液循环和新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪和热量，对于老年人减肥有一定的帮助。
4、舒缓身心：揉腹可以放松身心，缓解压力，对于改善老年人的睡眠质量也有一定的作用。
5、增强机体抵抗力：通过揉腹能够改善血液循环，使腹部的脏腑功能得到调节和改善，从而增强机体的抵抗力。
在揉腹时，老人可以采取手掌轻揉的方式，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向按摩，力度要均匀、柔和。此外，需要注意保持室内空气流通，避免在过饱或过饿时进行揉腹。每次揉腹时间不宜过长，一般控制在10-20分钟左右即可。
总之，老人常揉腹部可以带来多种养生功效，但需要根据自身情况适度进行，避免过度用力或过度频繁。如有身体不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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