总没精神犯困怎么回事

412次浏览・5月前

问题详情：总没精神犯困怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

总是感到没有精神并且容易犯困可能由多种原因引起，包括以下几点：

1、睡眠不足：这是最常见的原因之一。如果睡眠不足或者睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息和调整，就会出现白天精神不佳、容易犯困的情况。

2、营养不良性贫血：由于体内缺乏维生素或铁等微量元素，或者长期饮食结构不合理，可能导致营养不良性贫血，造成身体疲乏无力、精神不振的现象。

3、气血两虚：中医学认为，气血是保证机体健康的重要因素之一。如果身体长期处在气血亏损状态，那么容易出现乏力犯困、畏寒肢冷、头晕等症状。

4、疾病因素：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致身体疲乏无力、精神不振的现象。糖尿病可能因为血糖水平较高导致体内水分丢失过多，引起犯困的表现；甲状腺功能减退可能导致体内代谢水平降低，出现精神萎靡不振的情况。

5、药物因素：一些药物可能会产生镇静作用，让人容易产生疲劳感或嗜睡反应。如抗癫痫药物和抗抑郁药物等，有可能会引发这种症状。服用这类药物期间一定要密切关注自己的不良反应情况，并根据医生的建议进行合理调整。

针对以上情况，建议保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。同时，合理搭配饮食，保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。如果症状持续或者症状加重，建议及时就医检查以确定具体原因并进行相应治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有